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matteo milanese © 2019 axisdanza PRIVACY

DANCE FITNESS

è l’evoluzione del fitness coreografato, utilizza per la realizzazione delle proprie coreografie la musica Dance, Rock, Pop, Techno, Urban, Salsa, Cumbia, Folk, Country, Hip Hop, Funky, Merengue.
È la giusta miscela di tutti questi ritmi musicali
Dance Fitness è un allenamento fitness, semplice, efficace che attrae persone di età diversa e riesce a coinvolgere la classe grazie alla musiche di diversi generi musicali, divertenti e innovative.
“Tanto fitness quanto ballo”
è un’attività di fitness con degli obiettivi ben precisi, il raggiungimento di tali obiettivi è legato ad una preparazione tecnico-scientifica degli istruttori.

La lezione, grazie alla sua energia ed alla sua esplosività, riesce a rallegrare tutti coloro che la fanno. Divertente allenamento cardio-vascolare. Consente di bruciare il maggior numero di calorie e grassi possibile, svolgendo nello stesso tempo un’azione tonificante.
La lezione è strutturata in:
WARM UP fase di riscaldamento che permette all’organismo di adattarsi agli sforzi intensi della fase successiva;
MACUMBA TRAINING fase allenante in cui si aumenta l’intensità del lavoro, migliorando le capacità cardiovascolari e metaboliche;
COOL DOWN fase di defaticamento che permette al sistema cardiocircolatorio di tornare gradualmente ad una fase di equilibrio.
Durante la fase di Training vengono utilizzati tutti i grandi gruppi muscolari, migliorando il tono e il trofismo muscolare. E’ un allenamento semplice ed efficace che attira persone di varie fasce d’età e riesce a coinvolgere tutta la classe grazie alla musica divertente ed innovativa che si utilizza durante la lezione.

Istruttrice: Leonora Rajic
Da piccola ha frequentato per tanti anni corsi di danza classica e ginnastica artistica. Ha sempre praticato sport e aerobica. In Italia ha conosciuto Macumba dance fitness e si è subito appassionata. Ha frequentato numerosi corsi ed è diventata istruttrice a Roma nel 2012. Avendo partecipato a tanti corsi di aggiornamento (2-3 ogni anno su tutto il territorio italiano) nel 2015 è diventata master trainer di Macumba.
Si è esibita durante grandi manifestazioni di dance and fitness in Friuli come FSB show (2013, 2015 e 2016) and Euro Wellness Parade (2014 e 2015). Insegna DANCE FITNESS presso Axis danza da 6 anni.